Сразу следует уточнить: использование сауны для похудения хотя и является весьма эффективным, но имеет некоторые медицинские противопоказания (заболевания сердечно-сосудистой системы, онкология и др.), поэтому перед регулярным посещением сауны в Москве необходимо проконсультироваться с врачом.
Полезные свойства
Для организма сауна очень полезна – это общеизвестно: она великолепно снимает стресс и нервное напряжение, активизирует работу сердечно-сосудистой системы и обмен веществ и, как выяснилось, способствует также потере веса.
Если проконтролировать свой вес перед сауной и после нее, то можно заметить потерю веса в 1 кг и даже больше. Однако не стоит обольщаться: этот эффект достигается за счет усиленного потоотделения, и, как следствие, потери жидкости, которая довольно быстро восстанавливается.
Так что не надейтесь, что, изнуряя себя пребыванием в сауне, вы избавитесь от лишних килограммов – все хорошо в меру. Тем не менее регулярное посещение сауны действительно поможет похудеть, только тут действуют иные механизмы.
Наивно думать, что высокая температура в сауне «растопит жир». Происходит совсем другое: за счет активизации кровообращения, в том числе и в жировых тканях, в них более интенсивно идет метаболизм, что и приводит к снижению веса. Кроме того, немало калорий требуется для потовыделения, на котором, собственно, и основывается целебный эффект сауны.
Понятно, что организм, забитый шлаками и токсинами, как у подавляющей части нашего населения, не может функционировать нормально. Во время пребывания в сауне эти вредные вещества выделяются вместе с потом, что и создает оздоравливающий эффект.