Нет сомнений в том, что расслабляющий массаж https://top-massage.su/city-526/area-88/district-1285/subway-1254/who-10/ полезен для души и тела. Это такая важная часть здорового образа жизни, что делать его стоит как можно чаще. Но большинство из нас думает о расслабляющем массаже как об удовольствии, которое требует денег и времени. Это действительно так, если ходить в СПА или к частному массажисту. Но самое замечательное в том, что подобный массаж можно делать дома – детям, взрослым, близкому человеку, и это не займет много времени. Всего лишь 10-минутное растирание определенной области поможет снять стресс, улучшить кровоток и дать вам ощущение расслабления и бодрости.
Массаж формирует как физиологические, так и эмоциональные реакции
Физиологическая реакция на массаж – это те эффекты, которые он оказывает на костно-мышечную и нервную системы.
Эмоциональная реакция на расслабляющий массаж – чувство расслабления и спокойствия. Массаж расслабляет тело, усиливая кровообращение и высвобождая эндорфины. Они образуется в головном мозге, вызывая чувство счастья и благополучия.
Есть много видов массажа, которые могут помочь расслабиться, но можно обойтись и без помощи профессионалов, просто делая массаж руками или домашними аппаратами.
Польза расслабляющего массажа
Массаж может помочь расслабиться во многих обстоятельствах. Они включают:
стресс;
напряженные мышцы;
высокий мышечный тонус;
подготовка к соревнованиям или интенсивны тренировкам.
Массаж – эффективное средство для снижения стресса. А стресс – это физическая и эмоциональная реакция организма, он может повлиять на то, как вы себя чувствуете, думаете и как работает ваше тело. Стресс вызван увеличением в организме гормонов стресса, включая адреналин и кортизол.
Многие виды массажа помогают расслабить тело и снизить стресс за счет повышения температуры мягких тканей, стимуляции выработки гормонов хорошего самочувствия и снижения уровня адреналина и кортизола. Массаж помогает мышцам расслабиться и вызывает чувство спокойствия, удовлетворенности и счастья.