Зеленый огород в ландшафтном дизайне

Красивый дизайн сделает ваш огород не только уютным и привлекательным, но и впишет его в общий ландшафт участка. Получить советы дизайнеров по разработке проекта можно на сайте http://www.new-garden.ru/. Опытные дизайнеры помогут вам советами и рекомендациями.

В общем как и для простого огорода, для красивого дизайна небольшого островка можно использовать различные растения, которые можно использовать в пищу с пользой для здоровья. поэтому рассмотрим, какую пользу могут принести вам растения на огороде. Для хорошего зрения, к примеру, необходимо кушать правильные продукты. Красоте нашего взгляда обязательно необходимы витамины Е, С и А. Посмотрим, какие продукты нам подойдут для поддержания здоровья наших глаз.

Капуста Кале

Лютеин – защитит глазной хрусталик от вредного воздействия, он способен снизить риск возникновения катаракты в два раза. Но, к сожалению, лютеин не вырабатывается нашим организмом, а получаем его мы именно из продуктов. Больше всего лютеина содержится в капусте кале. В этой разновидности капусты содержится множество очень полезных аминокислот, а также минералов и витаминов.

Семечки тыквы

Зрительный нерв крайне важен для передачи зрительной информации в мозг. Для хорошей и продолжительной его работы необходим цинк. Лидируют в содержании цинка семена тыквы. Суточная норма цинка составляет до 11мг, а в 100гр семян содержат 115,3мг.

Лен

Для профилактики сухости глаз и защиты их от возможного разрушения необходимы Омега-3 и Омега -6. Если их недостает в организме, то может ухудшиться зрение и начаться катаракта. Больше всего этих кислот содержится в льне.

Перец оранжевого цвета

Да-да, именно желтого и оранжевого цвета перец выступит в качестве защитника глаз. Он предотвратит катаракту и уменьшит желтое пятно. Поможет в данном случае и желтая тыква.

Печень трески

Ретинол важен для правильного восприятия цвета, в том числе и для остроты зрения. Печень трески как можно лучше подходит для предотвращения проблем с роговицей глаза и поможет сохранить хорошее зрение.

Говяжья печень

За кровообращение в глазных тканях отвечает витамин В12. Он поможет защитить глаза от внешнего воздействия и снимет усталость. Богатым источником этого витамина считается говяжья печень.

Картофель в мундире

Чтобы не потерять зрение и не допустить истощения мышц сосудов нужно кушать картофель в мундирах, который содержит много витамина С. Да, действительно не только цитрусовые и петрушка богаты этим витамином.

Черная смородина

Фрукты и ягоды фиолетового цвета, а также овощи содержат антоцианы. Эти антиоксиданты положительно влияют на сетчатку глаза, повысят эластичность сосудов. Больше всего антоцианов содержится в черной смородине.

Жирная сельдь

Жирная сельдь содержит достаточно много витамина Д, а он поможет при профилактике близорукости.

Цельнозерновой хлеб

И снова вернемся к витамину Е. Для клетчатки и хрусталика, и снова для нормального кровообращения в глазах необходим витамин Е. Он укрепит стенки сосудов и поможет питанию глазного яблока. В цельном зерне достаточно много содержится этого витамина

 

comments powered by HyperComments