Малоподвижный образ жизни – бич современности. Недостаток физической активности провоцирует развитие большого количества заболеваний, важнейшими из которых являются поражения опорно-двигательного аппарата, особенно позвоночника. Нарушения прогрессируют медленно и поначалу никак не проявляются. Первые симптомы боли в пояснице обычно возникают, когда заболевание вызвало серьезные изменения, требующие немедленной медицинской помощи.
В рамках консервативного лечения и профилактики заболеваний позвоночника люди часто проходят лечебную физкультуру или ЛФК. Часто это часть комплексного лечения, которое дополняется физиотерапией, мануальной терапией и медикаментами.
Что такое ЛФК?
Лечебная гимнастика предполагает комплекс индивидуально подобранных упражнений, позволяющих предотвратить развитие дегенеративно-дистрофического процесса позвоночника или остановить прогрессирование уже имеющегося процесса. Уроки физиотерапии просты, их может посещать любой человек любого возраста, они не занимают много времени и обычно могут проводиться дома.
Пациентам назначается комплекс упражнений, исходя из их возраста, типа и особенностей курса, общего уровня физической подготовки и многих других факторов. Все рекомендуемые упражнения можно разделить на 3 группы по преследуемой цели:
Для декомпрессии – подразумевают растяжение позвоночника для увеличения пространства между позвонками и снятия давления со стороны анатомии на нервные окончания;
Повышение подвижности – направлено на повышение гибкости позвоночника, снижение вероятности образования грыж, повреждения нервов и сосудов, устранение мышечных спазмов;
Укрепляет опорно-двигательный аппарат — Способствуют увеличению мышечной силы и укреплению мышечного корсета, что обеспечивает надежную поддержку и облегчает позвоночник.