Проблема со здоровьем спины за последние годы набирает все более массовый характер. Причин тому можно назвать великое множество, но основные — неподходящая обувь, сидение за ноутбуком на диване, длительная езда за рулем и другое. Но сегодня мы хотим поговорить не о статистике заболеваний спины, а о том, как с этими проблемами бороться.
Первый и самый важный шаг к здоровью спины — оборудование вашего рабочего места ортопедическим креслом. Подобные решения возможны практически для всех типов рабочих мест. Даже если вы работаете водителем, вы можете приобрести накладку на существующее сидение с массажным эффектом. Офисных же кресел ортопедического типа на рынке сегодня представлен широкий ассортимент для любого кошелька.
Также стоит задуматься и о укреплении мышц спины. Для этого стоит либо начать ходить на фитнес, либо в домашних условиях регулярно выполнять упражнения. Существенное влияние на развитие мышц спины играют подтягивания на турнике широким хватом, а также отжимания от пола. Для ускорения роста мышц стоит подобрать гейнер http://atlet.ua/, выбрать и купить который в Киеве можно почти в любом магазине спортивного питания.
Поправить пошатнувшееся здоровье спины также может и лечебный массаж. Перед тем, как идти к массажисту, стоит сделать рентген, чтобы специалист мог понять, в каком состоянии находится хребет и что возможно сделать.